Скъпи възлюбени, днес сме се събрали тук, за да се сбогуваме с нежно сбогуване с някои скъпи спътници: нашите обувки.



къде е зоната на залива

От верните маратонки за бягане до причудливия сандал, от разумния служебен лофер до секси стилет, всички обувки достигат точка, в която са надживели своята полезност и ние трябва да ги оставим.

Времето ни заедно може да изглежда мимолетно, но ние се придържаме към любимите, които са отминали разцвета им на наш риск.





Обувката се износва в зоната, където я претоварваме, така че частта, където се нуждаете от най-голяма подкрепа, не е там, каза педиатърът в Минеаполис Пол Лангер, клиничен професор в Университета на Минесота. Една износена обувка може да преувеличи биомеханичните неизправности, които вече имате.

Загубата на опора и омекотяване може да причини шини на пищяла, ахилесов тендинит, болка в коляното и плантарен фасциит, често срещана форма на болка в петата. Тъй като подметката и петата на обувката се износват неравномерно, вероятността от усукване на глезена се увеличава. В тежки случаи старите обувки могат да причинят стрес фрактури, каза Лангер.



За съжаление, няма ясен срок на годност за обувка, чийто живот зависи от качеството на конструкцията, колко добре се грижите за нея и къде и колко често я носите. Но има някои насоки за определяне кога е време обувките ви да преминат. Следното ръководство за смъртта на обувките черпи от съветите на Лангер, автор на Great Feet for Life: Footcare and Footwear for Healthy Aging (Fairview; ,95); Карън Лангоун, президент на Американската академия по подиатрична спортна медицина; и обущар Ранди Липсън, собственик на Cobblestone Shoe Repair в Сейнт Луис.

Спортни обувки



Омекотяването на тях се износва най-бързо, защото страдат от бързо стартиране, спиране и промяна в посоката, плюс повече натиск от обувките за ходене, каза Лангер. Когато бягате, натискът, който оказвате върху обувката, е два или три пъти теглото на тялото ви. Когато кацнете от скокове в спортове като баскетбол или волейбол, налягането е седем до осем пъти телесното ви тегло.

Като общо правило, животът на маратонки е 300 до 500 мили, каза Лангер, въпреки че варира в зависимост от телесното тегло, походката и повърхността, на която бягате. Следвайки това правило, някой, който бяга 4 мили, четири пъти седмично, трябва да помисли за смяна на обувки след около шест месеца, докато по-небрежен атлет може да изчака една година. Обувките за бягане обикновено не могат да бъдат ремонтирани.



Един от начините да проверите дали маратонките трябва да се сменят е да погледнете средната подметка, дупената част на обувката между външната подметка (долната част на обувката, където са протекторите) и горната част (горната част на обувката, където са дантелите). Когато започне да се набръчква дълбоко, обувката губи своята амортизация и се износва. Междинната подметка се изкривява от топлина, излагане на слънце и влага, така че ако бягате някъде влажно, тя се разпада по-бързо.

Ежедневни обувки за ходене



Като правило, каза Лангоне, ако носите чифт обувки на работа три до четири пъти седмично, след около година те ще се нуждаят или от поправяне, или за изхвърляне. Знаете, че е време за ремонт или смяна, когато имате одраскани пети или плоски петна по външната подметка или когато задният край на петата се износва толкова, че се накланя рязко, каза Лангоне. Друг признак е, когато вътрешните части на обувката се пробиват, като нокти, които се виждат в петата. Един тест е да поставите обувките на равна повърхност и да ги погледнете отзад, каза Лангоне. Ако се наклонят настрани, е време да се поправят или хвърлят.

Кожени обувки за рокля

Ако купувате обувки с добро качество и се грижите добре за тях, като ги разтваряте и пренавивате, когато е необходимо, те могат да издържат от 5 до 15 години, каза Липсън. Дали ремонтът си струва разходите зависи от това колко сте платили за обувките на първо място, тъй като висококачествената кожена подплата струва до . Ако обувките са евтини, вероятно е по-разумно просто да си купите нови. (Кожената подметка се нуждае от смяна, ако когато поставите палеца си в центъра на външната подметка в топката на стъпалото, кожата се усеща мека, вместо твърда.)

Компонент, който трябва да държите под око, е кожата в горната част на обувката, която може да стане твърда, ако не се почиства редовно, полира и кондиционира, каза Липсън. След като се втвърди, кожата може да се напука там, където обувката се огъва и не можете да направите нищо за това. В допълнение, тези обувки могат да претърпят повреда на кутията за пръсти, картонената рамка на върха на обувката, като например вдлъбнатини от ритане или настъпване. Това е твърде скъпо за поправяне, каза Липсън, така че е време да се хвърли.

Високи токчета

Тъй като токчетата са по-тесни и подметките обикновено са по-тънки, високите токчета се износват по-бързо от по-плоските обувки, каза Липсън. Най-много износване се случва близо до пръста в долната част на обувката, защото това е зоната, която носи най-голяма тежест. Ако дебелината на подметката се е износила наполовина, време е за подмяна или смяна.

Петата също се износва бързо, така че веднага щом започнете да виждате как нокътът се пробива, вземете нови повдигания на петата. Висококачествените повдигащи пети могат да издържат два пъти по-дълго от оригиналите от производителя, каза Липсън.

Сандали, джапанки

Горната част на сандалите носи много напрежение, за да поддържа крака на място, което прави по-кратък живот от затворените обувки, каза Лангоне. Опънати или счупени каишки означават, че е време за смяна или, ако са много скъпи обувки, за ремонт.

Морски свят Сан Диего влакчета

Същите проблеми с петата и подметките се отнасят за сандалите като другите обувки. Така че, ако тези Crocs започват да изглеждат като изкривени палачинки, време е за нов чифт.

Стъпчете леко

За да сведете до минимум екологичното въздействие от хвърлянето на обувките си, помислете за тези опции:

За леко носени обувки, дарете ги на благотворителна организация като Soles4Souls, която ги раздава на нуждаещите се.

За спортни обувки, които вече нямат никакво значение да са на краката на никого, изпратете ги в програмата на Nike Reuse-A-Shoe. Компанията отделя материалите на обувката - гумата от пяната от тъканта - и ги смила, за да направи суровини за писти за бягане, тенис и баскетболни игрища. Посетете wwww.nikereuseashoe.com за места за спускане.




Избор На Редактора