Най-спокойният път през света на популярните упражнения е този, проправен от йога и нейните безброй пози.



Но в хладния център на цялото това разтягане идва някои разгорещени разговори: Украсява ли се древната практика чрез добавяне на топлина? И ако да, колко топлина помага на човек да постигне състояние на съвършенство?

Какъвто и да е проблем в живота си, вие идвате в Бикрам, казва Бикрам Чоудхури, който преди повече от 30 години представи своя собствен популярен метод за практикуване на йога – 26 пози – в 105-градусови студиа. Животът ви става най-добрият в света.





Но докато йога царува от векове в горещ и прохладен индийски климат, днес много американски студия, макар и да не одобряват или пренебрегват Бикрам, все повече се чудят: Колко топлина по време на йога практиката е достатъчна?

Гореща тема



Ползите от горещата йога до голяма степен зависят от личния опит на практикуващите, тъй като практиката не е добре проучена от клинични изследвания.

Поне три студиа в Сан Хосе са сертифицирани от Бикрам.



Това е единствената форма на упражнение, с която наистина съм се придържала, каза Джуди Голдман, 43-годишна, чиято майка я запозна с Бикрам йога. Те практикуват заедно в Bikram Yoga San Jose. Кара ме да искам да се върна. Освен това е много трудно. Трябваше да се науча да уважавам тялото си.

калифорния 600 проверка на стимула

Други предлагат собствено отношение към стила на йога.



Сто и пет градуса топлина може да бъде изключително дехидратираща, каза Марта Уайнсток, основател на едногодишната Soula Power Yoga в центъра.

Тя откри, че в Сан Хосе липсва марка йога, която тя научи, практикува и преподава в Бостън. Нейното студио предлага бърза йога в 90-градусова стая, както и възстановителна йога, акупунктура, детска йога и други.



Студентите казват, че чувстват болка, килограми и притеснения, които се стопяват.

Времето изчезва и умът ви е празен, каза Ким Улик, студент по Soula и професор по гостоприемство в държавния университет в Сан Хосе. Той изследва способността на силовата йога да създава медитативно състояние и последователна философия на живота.

За други идването в заведението на Weinstock предлага много необходима рутина за упражнения.

Дъг Лайънс, съосновател на Nu Life Yoga на Dana Avenue, пое по друг горещ път. Докато решава да не следва метода на Бикрам, Лайънс чака идеалния момент да включи нагреватели в студиото си.

Нито една религия или политическо движение няма претенции към йога, каза Лайънс. Йога принадлежи на всички нас. Бикрам скъса с този модел до известна степен.

Лори Маравила премести своята Hot Box йога в Хейуърд далеч от Бикрам преди пет години, като трябваше да избяга от повтаряемостта на строгите 26 пози. Тя все още предлага гореща йога, но премина към други традиционни пози. Тази комбинация, казва тя, привлича повече хора, отколкото неотопляемите сесии, които предлага. Тя добави, че дългогодишните й проблеми с долната част на гърба са изчезнали след смяната и никога не са се върнали.

Различните тела ще харесват различни неща, каза Маравиля. Някои хора крачат като тигър в отопляема стая.

Някои традиционни практикуващи намират днешните горещи приказки за гореща йога също толкова странни.

Не мисля, че това е страхотен подход, каза Сара Харви, учител по йога Айенгар в Сан Франциско. В тази страна много хора са изложени на йога във фитнес залите. Това е някак противоположно на това, което е йога. Йога е духовна практика.

Трудна любов

Дори професионалните спортисти са се затоплили до силата на йога. По време на тренировките извън сезона Сан Франциско Джайънтс практикуват йога два пъти седмично и се отпускат в горещи вани, за да разхлабят мускулите. Гъвкавостта е огромна в бейзбола, каза Джеф Хед, координатор по силата и подготовката на Джайънтс. Не съм против прилагането на гореща йога. Определено има полезни аспекти.

Други практикуващи отбелязват, че неправилното прилагане на топлина може да бъде твърде много за начинаещи, които не са във форма - дори опасно. Всяка йога за напреднали е страхотна тренировка, каза Лорънс Кафлан, който преподава йога в продължение на 40 години в държавния университет в Сан Хосе и други институции. Практикувал е йога в неотопляеми зимни класни стаи и в изгарящата Долина на смъртта. Но той се притеснява от начинаещите да ходят в Бикрам, каза той.

Caughlan каза, че неговите начинаещи студенти се връщат от разгорещени сесии, оплаквайки се от гадене, главоболие и виене на свят, причинени от дехидратация и топлинно изтощение.

Когато телесната температура се повиши, сърцето работи за охлаждане на тялото, като циркулира повече кръв към кожата. Излишната телесна мазнина действа като изолация и изисква сърцето да работи по-усилено, за да поддържа по-ниски основни температури. Натоварването на сърцето може да бъде достатъчно интензивно, за да причини сърдечен удар или инсулт, каза Крейг Сисар, кинезиолог в щата Сан Хосе.

Изследователите са изследвали ефектите на йога върху психичното здраве, управлението на болката и отказването от зависимости от десетилетия.

Не много традиционни проучвания обаче са се фокусирали върху ефектите от горещата или Бикрам йога.

Основните проучвания на йога са били за ползи за здравето и хората не биха използвали бикрам йога за това, каза Карън Шърман, изследовател по алтернативна медицина в Института за здравни изследвания на групата в Сиатъл. Той е твърде енергичен за хора с рак. Гореща йога за възрастни хора? Не, не мисля така.

Чоудхури не е съгласен. Той разкрива дълъг списък от хронични заболявания, които според него йога облекчава, включително диабет, високо кръвно налягане и рак. Той проследява нараняванията на учениците на несвързани учители.

Йога в Америка е шега, каза той. Поставяте Стиви Уондър пред пианото и му казвате да изсвири една от неговите мелодии. Сега довеждаш 2-годишно момче и му казваш да свири на пиано. … Това е разликата между Бикрам йога и другите видове.

Weinstock на Soula отговаря с балансирана позиция.

Бикрам е гуру и не искам да го предизвиквам, каза Уайнсток. Но йога е също така да можеш да знаеш какво е вярно за теб. Ако това е неговата истина, това е неговата истина. Това не е моята истина.

къде са разположени морски пехотинци сега

Свържете се с Олга Кучмент на 408-920-5064.

студиа за гореща йога

Център за йога баланс,
5988 Silver Creek Valley Road,
Свети Йосиф
Бикрам Йога Сан Хосе, 5289A Prospect Road,
Свети Йосиф
Бикрам Йога Санта Клара, 1500 Norman Ave., Suite 201, Санта Клара
Hot Box Yoga, 22433 Foothill Blv., Hayward
Soula Power Yoga, 200 S. First St., Suite 70, Сан Хосе
Yoga Source, 15545 Los Gatos Blvd., Los Gatos




Избор На Редактора